От никотинови лепенки и поведенческа терапия до рязко отказване „от днес за утре“ – методите за спиране на цигарите са много, но нито един не е лесен. Нови научни данни обаче сочат, че използването на мобилни приложения за отказване от тютюнопушенето може съществено да повиши шансовете за успех.
Това е изводът от мета-анализ на 31 клинични проучвания с участието на над 12 000 души, който сравнява различни стратегии за отказване от пушенето. Резултатите са публикувани в списание BMJ Evidence Based Medicine и целят да оценят ефективността на мобилните приложения – особено предвид факта, че те достигат до много хора и са сравнително евтини.
Изследователите отбелязват, че досегашните систематични прегледи са давали нееднозначни резултати, основно заради малки извадки и бързо остаряващи приложения. Затова екипът анализирал по-нови данни.
Резултатите показват, че мобилните приложения като цяло са ефективни – както самостоятелно, така и в комбинация с традиционни методи.
Хората, използващи приложение за отказване от пушене, са около три пъти по-склонни да спрат за поне шест месеца в сравнение с тези с минимална или никаква подкрепа. На всеки 1000 души това означава приблизително 40 допълнителни успешни отказали се.
Най-добри резултати се наблюдават, когато приложенията се комбинират с медикаменти или поведенческо консултиране. В тези случаи се отчитат до 196 повече отказали се на 1000 души спрямо използването само на традиционни методи.
Приложенията, базирани на когнитивно-поведенческа терапия, показват и по-висока ефективност при краткосрочните проверки на 3-тия и 6-тия месец.
Въпреки обещаващите резултати, учените подчертават, че общото качество на доказателствата засега е ниско. Част от проучванията са с малки извадки, много разчитат на самоотчитане, а в някои случаи над 30% от участниците отпадат преди края.
Освен това повечето данни идват от богати държави, което поставя под въпрос приложимостта им в други региони.
Според авторите, силата на тези приложения не е само в ефективността, а и в способността им да „срещнат“ хората там, където се намират.
При почти универсално използване на смартфони, приложенията могат да предложат персонализирана подкрепа по всяко време на денонощието и седмицата, насърчение и проследяване на напредъка по начин, който мотивира.
